건홍합 효능 및 요리법! 신선한 홍합 구매 가이드
건홍합의 건강 효능 건홍합은 영양가가 높고 다양한 건강 효능을 가지고 있는 해산물입니다. 특히, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하게 포함되어 있어 건강 유지에 도움이 됩니다. 건홍합은 저지방이며, 아미노산 조성이 뛰어나 운동 후 회복 및 근육 강화에 적합한 식품으로 알려져 있습니다. 이 외에도, 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있어 심혈관 건강을 지키는 데 유용합니다. 오메가-3는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증을 … Read more